台灣影劇新聞

 

大陸影劇新聞

 

韓國影劇新聞

 

日本影劇新聞

 

新奇新聞

 

生活新聞

 

社會新聞

 

國際新聞

 

每天久坐「超過這時間」容易早死!死亡風險飆升200% 多運動也沒用

▲▼             。(圖/midjourney)

▲長時間坐著對健康的危害超巨大,不可不慎。(圖/midjourney)

記者邱晟軒/綜合報導

上班族注意了!長時間坐著,不僅會有姿勢不良、腰酸背痛的健康問題,更危險的是,可能會容易早死。國健局的調查發現,26~45歲工作人口平均一天久坐不動的時間高達7小時,然而根據美國研究報告指出,每天久坐13小時,死亡風險竟高出200%,且此傷害並無法因體能運動而彌補。

現代人工作及生活型態都偏靜態,上班坐在辦公桌前,回家坐在電視或電腦前,耗費的體力較少。對此,《紐約郵報》引述哈佛醫學院醫學教授 Deepak L. Bhatt 博士的研究指出,久坐是新「菸害」,他進一步強調,「也許這聽起來有點誇張,然而,長時間坐著確實會加劇健康問題。」

▲低薪,過勞,過勞死,勞工,加班,工作,貧窮,窮忙,上班族。(示意圖/《ETtoday新聞雲》資料照,與本文當事人無關)

▲每天久坐13小時,死亡風險高出200%。(示意圖,非當事人/《ETtoday新聞雲》資料照)

運動也無法彌補久坐的壞處!根據《內科醫學年鑑》一篇研究指出,人一生平均約有50%時間都是靜坐,即使每天都有固定鍛鍊,但久坐的危害,運動也補不回來,仍會增加患心臟病、糖尿病、癌症和死亡風險。

《內科醫學年鑑》更針對8000名成年人進行了一項研究調查,結果發現:每天坐著超過13個小時的參與者的死亡風險,比每天坐著少於11個小時的參與者高出200%;每次坐的時間不超過30分鐘比超過30分鐘的人患病風險低55%;而超過90分鐘者患病風險更是高出兩倍。

Deepak L. Bhatt建議久坐族,每隔30分鐘左右起身,並且至少稍微走動,或者甚至進行簡短的運動,例如走樓梯,這也迫使你停止盯著電腦,可以避免眼睛疲勞和乾眼症風險。

文章來源: ETtoday

近期集數 : (點進 劇集列表,可收看所有集數列表)